Giấc ngủ và tầm quan trọng của giấc ngủ

Ngủ là một nhu cầu sống còn đối với cơ thể chúng ta. Ngủ chiếm 1/3 thời gian của cuộc đời mỗi người. Trong khi ngủ cơ thể chúng ta tiết ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày và quá trình tăng trưởng cơ thể, giúp não bộ sắp xếp lại những thông tin một cách hệ thống, thiết lập và củng cố khả năng ghi nhớ dài hạn của não bộ.

Hướng dẫn sử dụng và bảo quản nệm cao su

Đặt nệm trên mặt bề phẳng, đảm bảo không bị vênh, nhấp nhô. Phần chân Nệm có hình lỗ vuông (đối với Nệm Standard) hoặc chân lỗ hình trụ tròn ( Nệm Segovia) ở bên dưới, phần lổ tròn nhỏ nằm ở trên.

Ý tưởng nhuộm ngày hè cho không gian ngủ

Mùa hè sắp đến, bạn hãy dành chút thời gian để tân trang, thay đổi cho căn phòng ngủ, giúp cho không gian này tươi mới và thoáng mát trong mùa hè oi bức. Có rất nhiều cách để chúng ta thiết kế nội thất cho phòng ngủ, với mức chi phí thấp mà bạn có thể xem xét và lựa chọn. Bởi sống trong một không gian được trang trí đẹp sẽ giúp cho tinh thần của mọi người thêm vui vẻ, thoải mái và dễ chịu.

Thiếu ngủ và tác hại làm suy yếu chất lượng cuộc sống

 Chỉ cần một đêm duy nhất thiếu ngủ có thể làm suy yếu chất lượng cuộc sống  rất nhiều vào ban ngày, làm cho chúng ta cảm thấy buồn ngủ, khó chịu hoặc lo lắng. 

Điều gì quyết định khi chúng ta ngủ ?

Trái ngược với niềm tin phổ biến, giấc ngủ là một hoạt động, sự liên tục, là quá trình có tổ chức. Nó là một chức năng sinh học cần thiết và khi chúng ta ngủ, cơ thể và tâm trí của chúng tôi được trẻ hóa và tự hồi phục. Trong khi ngủ được đặc trưng bởi sự giảm nhiệt độ cơ thể, huyết áp và nhịp thở thì não của chúng ta tiếp tục duy trì hoạt động trong thời gian này. Ngủ cho phép cơ thể được hoàn toàn nghỉ ngơi, trong khi bộ não của chúng tôi tổ chức bộ nhớ dài hạn, cũng như sửa chữa và làm mới các mô, tế bào thần kinh và hóa sinh.