Ngủ là một nhu cầu sống còn đối với cơ thể chúng ta. Ngủ chiếm 1/3 thời gian của cuộc đời mỗi người. Trong khi ngủ cơ thể chúng ta tiết ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày và quá trình tăng trưởng cơ thể, giúp não bộ sắp xếp lại những thông tin một cách hệ thống, thiết lập và củng cố khả năng ghi nhớ dài hạn của não bộ.

Trái ngược với niềm tin phổ biến, giấc ngủ là một hoạt động, sự liên tục, là quá trình có tổ chức. Nó là một chức năng sinh học cần thiết và khi chúng ta ngủ, cơ thể và tâm trí của chúng tôi được trẻ hóa và tự hồi phục. Trong khi ngủ được đặc trưng bởi sự giảm nhiệt độ cơ thể, huyết áp và nhịp thở thì não của chúng ta tiếp tục duy trì hoạt động trong thời gian này. Ngủ cho phép cơ thể được hoàn toàn nghỉ ngơi, trong khi bộ não của chúng tôi tổ chức bộ nhớ dài hạn, cũng như sửa chữa và làm mới các mô, tế bào thần kinh và hóa sinh.

Mất ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh và các hoạt động của con người. Chứng mất ngủ còn làm xáo trộn đời sống của bất kỳ ai đó. Có không ít nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.